Запрос
Практика подходит для будущих мам со второго триместра (с 12 недель). Тем, кто хочет уменьшить физическое напряжение в теле, испытывает тревожность или страх перед родами, хочет глубже прочувствовать связь с малышом.
Что дает?
– Снимает напряжение в пояснице, ногах и области таза
– Помогает освоить дыхательные техники для облегчения схваток
– Дарит глубокое расслабление и состояние внутреннего покоя
– Укрепляет связь с малышом через медитацию
– Учит воспринимать роды как естественный, мягкий процесс
Противопоказания
– Беременность сроком до 12 недель
– Тяжёлые патологии беременности (лучше проконсультироваться с врачом)
– Сильный токсикоз или гестоз
Форма одежды
Удобная, свободная одежда для практик и медитаций, которая не ограничивает движения и способствует расслаблению.
Проводник
Бартусевич Александра
Проводник йоги для беременных.
В 2019 году получила сертификацию преподавателя йоги в International Yoga Teacher Institute Yoga Asfadel.
Прошла курсы «Фитнес для беременных и послеродовое восстановление» и «Анатомия, физиология и биомеханика» в КазФитнес Академии.
Сертификат школы Татьяны Стеньковой по курсу «Хатха-йога с элементами йогатерапии».
Обучение в институте «Мамина йога» на курсе «Женская йога, беременность и послеродовое восстановление» в Москве.
Успешно окончила курс «Гамачное искусство» в институте йоги «Asfadel».
Семинары: «Миофасциальный релиз, как инструмент реабилитации в практике тренера», «Анатомия и биомеханика позвоночника», «Мышцы тазового дна».